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ダイエット、肌ケア…今こそ準備を
友利新先生の「美肌・美ボディー習慣」の記事によると
10月は肌のメンテナンスとダイエットに最適な時期だそうです。

☆  ☆  ☆  ☆  ☆

(以下、 YAHOO!ニュースより引用)

今回のポイント「今、攻めのダイエットスキンケアの準備を」

 これまで、9月は自律神経やホルモンバランスが崩れやすく、
調整の時期ということをお話ししてきました。
しかし10月は、その乱れていた自律神経も徐々に調整されてくる
時期なので、肌と体のメンテナンスにベストな時期になります。
今回はその前段階としてどういう準備をしておいたらよいかお話
ししておきましょう。

 10月はダイエットに最適な時期。気温が下がり、代謝は上がっ
てくるからです。
だからといって、普段運動をしていない人が、いきなりハードな
運動をすると、ケガをする可能性が高くなります。
せっかくのダイエットの絶好機を、ケガで棒に振らないように、
9月から軽い運動を始めることをお勧めします。

 普段運動をしていない人は、いきなり走ったりするよりも、
まずは簡単なヨガやストレッチで、9月に下準備をしておくほう
がいいでしょう。準備をしっかり行い、体を作っておけば、
スムーズに“運動モード”に切り替えることができるでしょう。

◆レーザー治療をするなら10月がお薦め

 また、10月は肌の“攻めのケア”にも最適です。

 9月は角質層がまだらになることでごわつきが感じられると
お話ししました(9月は冬の美肌がかかった大事な調整期」参照)。

また、夏に受けた紫外線ダメージで、しみが濃くなり、くすみ
もどんどん出てきます。

 しみやくすみがひどいと、レーザー治療を受けたいという人
もいるかもしれません。しかしその前に、酵素洗顔料や優しく
ピーリングできるような石鹸を使って、軽く角質ケアをしてお
きましょう
。そうすると、より効果を感じられると思います。

 肌、体の“攻めのケア”に備え、今できるケアをきちんとし
ておきましょう。

(以上、YAHOO!ニュースより引用)


友利新先生の著書



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