キレイの秘密!~美肌のススメ
いつまでも若く 輝いていたいから


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シミ・シワ・たるみなどの悩みを解消して
美と健康を手に入れましょう
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美肌作る糖分少ない食事 白米より玄米、うどんより蕎麦
美肌にはやはり毎日の食事が大事ですよね。
参考になるニュース記事のご紹介です。

(以下、 YAHOO!ニュースより引用)

黒田知永子、安田成美、永作博美…年齢を重ねても美しい女性たち
に共通するのは――それは“すっぴん力”の高さ。

 キメの細かいバランスのとれた肌、潤いたっぷりの肌、健康的で
弾力のある肌、この3つがあれば、すっぴん力があるといえそう。

 シミ、シワ、くすみなど、加齢とともに起こるさまざまな肌のトラ
ブル。スキンケアなどで表面的なケアをどんなにしても、根本的な
細胞を作りだす“食”の重要性に気がつかなければ、すっぴん力を
上げることはできない。

 アオハルクリニック内科部長・青木晃さんがいう。

「食事が重要です。なかでも糖分が多く含まれる食べ物には注意! 
糖はたんぱく質と結びつくことで美肌に不可欠なコラーゲンなど
を固めてしまい、ハリやたるみなど肌トラブルを起こしやすい

です」

 糖分の少ない食べ物は、白米より玄米、うどんより蕎麦、食パン
よりライ麦パン。色の濃い食べ物が美肌には好ましいそう。

また、食べる順番も大事というのは美容家の山本未奈子さん。

「いきなりパンや白米など炭水化物を食べると血糖値を急に上げて
しまうので、サラダやスープを先に食べるよう心がけて」
(青木晃さん)

(以上、YAHOO!ニュースより引用)


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2011/05/27(金) 15:28:08 | | # [ 編集 ]
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